A kaland, vagyis a jógás történet elmesélése és a jógapózok gyakorlása
Válaszok megtekintése:
Helyes
Helytelen
Kérdés 2 / 6
2. Kérdés
Jelöld be az állításokat, amiket igaznak érzel! ( 3 helyes válasz van! )
Helyes
Helytelen
Kérdés 3 / 6
3. Kérdés
Fejezd be a mondatokat! Húzd oda a megfelelő befejezést!
Elemek rendezése
ha már azt is beleszövöd a mesédbe!
alakítsák a meseszálat a saját ötleteikkel!
minél több érzelem van benne.
játssz a hangoddal, a hangszíneiddel!
ha jól felkészültél és el is gyakoroltad a pózokat!
bele tudsz építeni 10-15 jógapózt!
A bemelegítést izgalmasabbá tudod tenni…
Engedd, hogy a gyerekek is…
Annál hatásosabb a jógás történted a gyerekek számára…
Ne legyen egyhangú az előadásmódod…
Akkor tud energikus és lebilincselő lenni az előadásod…
Az a jó, ha egy jógás mesébe…
Helyes
Helytelen
Kérdés 4 / 6
4. Kérdés
Melyik állításhoz melyik illik az óra végi relaxáció kapcsán ? Húzd oda a megfelelőt!
Elemek rendezése
rövid távon
hosszú távon
A relaxáció alatt ténylegesen el lehet merülni a jógapózok pozitív testi-lelki hatásaiban, tisztán érezni lehet az energiák bizsergését! Ilyenkor fejtik ki az ászanák a hatásaikat, ilyenkor épülnek be testi és mentális szinten is, ezért soha ne hagyd ki ezt a részt, akkor se, ha csak pár perces tud lenni.
A relaxációval az a cél, hogy a gyerekek hazavigyék azt a gyakorlati tudást, amivel el tudják érni ezt az állapotot, amikor csak szeretnék és szükségük van rájuk, külső vezető segítség nélkül is!
Helyes
Helytelen
Kérdés 5 / 6
5. Kérdés
Tedd sorba, hogyan épül fel egy relaxáció!
Relaxáció (csendben pihenni)
Felébresztés, az óra eleji szankalpa elismétlése
Légzés beállítása
Pozitív megerősítések használata, visszautalva az aznapi kalandra, témára
Ellazítani egyenként a testrészeket (lentről felfelé haladva)
Elhelyezkedni savászanában, vagy a kedvenc alvó pózban
Válaszok megtekintése:
Helyes
Helytelen
Kérdés 6 / 6
6. Kérdés
Jelöld be az állításokat, amiket igaznak érzel a relaxációval kapcsolatban! (3 helyes válasz van!)